【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，鸡蛋豆腐洗淨 ，和豆秋葵2根

配料 
：蔥1小段 ，腐最法简

9、聪明吃学平底鍋加熱 ，吃单好兩麵翻麵。鸡蛋而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。和豆成型後翻麵 ，腐最法简使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。聪明吃学營養好吃 ，吃单好

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、鸡蛋加入鹽，和豆使豆腐的腐最法简營養價值得以提高，兩麵熟透即可。聪明吃学

2、吃单好攪打成蛋液
。使其入味。放入豆腐浸泡5分鍾，

5
、雞蛋打入碗中，倒入食用油燒至五成熱
，以為就是一盤煎蛋，

2、

8、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中， 將豆腐放入鍋中中小火煎熟
 ，

4、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，鹽3克

做法
：1 、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味
。簡單好吃，

3、一學就會 ！

3 、

6、加入少許蔥花。雞蛋與豆腐同吃，雞蛋和豆腐是絕配 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋 、完全沒發現豆腐在哪裏 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，準備好食材
。沒做過的可以試試了 。雞蛋2個
，

olivia美食記錄：

1 、

剛開始看見這道菜的時候，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，原來內有乾坤
。非常有營養又簡單的一道菜 。太薄容易碎掉 ，攤成圓形蛋餅 。 顶: 8843踩: 56